CLAVES PARA DISFRUTAR DE LA NAVIDAD

 1. NO TE VUELVAS LOCO.

Para empezar, TRANQUILIDAD, 4 comidas con la familia en navidad no van a arruinar el haber hecho las cosas bien durante los 360 días anteriores.

Pero sí, hay que haber hecho las cosas bien antes y seguir haciéndolas después. No hay nadie haciéndolas después. No hay nadie con mala composición corporal por disfrutar con la familia y comer un poco de turrón en Navidad.

2. NO COMAS MENOS ANTES.

No cometas el error de limitar la ingesta las comidas anteriores para compensar en la cena de Navidad o Nochevieja, porque vas a llegar con un hambre que te vas a comer hasta el mantel. Cumple con tus comidas anteriores y te asegurarás de llegar más saciado a la cena y así comerás de forma razonable y consciente. Escucha a tu estómago.

3. MUÉVETE, POR TU SALUD.

Es habitual que si la noche anterior nos hemos pasado, al día siguiente reventarnos a correr y a hacer flexiones. MAL. Muévete, pero porque sabes que es bueno para tu salud. Si lo haces para compensar te aseguro que después de matarte haciendo deporte, vas a verte y sentirte igual de mal.

4. CONCLUSIONES.

No caigamos en la trampa de pensar que es navidad y por eso engordamos. Es una época para disfrutar con familia y amigos, disfrutar de las comidas, cenas, postres y un poco de turrón. Si hemos hecho las cosas bien el resto del año. físicamente apenas nos va a afectar, y mentalmente nos irá muy bien.